こんばんは、ハナです‼️ さっそく今日は朝から 二の腕に太ももが うっすら筋肉痛です(´∀｀；) 効いてるのかな？(*´艸`)w 前回ブログで運動メニューに プラスで毎日やることですが... 1.水を2リットル飲む →意外とこれキツイ... 意識しないと家事育児してると…