こんばんは、ハナです‼️ さっそく今日は朝から 二の腕に太ももが うっすら筋肉痛です(´∀｀；) 効いてるのかな？(*´艸`)w 前回ブログで運動メニューに プラスで毎日やることですが... 1.水を2リットル飲む →意外とこれキツイ... 意識しないと家事育児してると…

ハナです(๑′ᴗ‵๑) 運動、筋トレなんてやったことの 無い私... とりあえず【続ける‼️】を意識して 以下のことやっていきたいと思います。 ⬇︎ 1.毎日水を2リットル飲む 2.食事は腹八分目を守る 3.最初に入れる食事量を気持ち減らす （↑これは早食いをなくすため…

はじめまして！ ハナです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 主にダイエット経過を記録しながら 時々娘達、旦那との日常も 残していきたいです。 よろしくおねがいします‼️ さっそく... 1人目妊娠した時は＋7kg 産後は半年で元に戻った から... 2人目妊娠はすぐ戻る〜って 安…